“双减”不减责任，不减质量，也不减成长。
它在给孩子的学业松绑的同时，也在给家庭教育“加码”。
备受瞩目的“双减”政策，终于随着孩子们的开学全面落地了。
根据双减提出的新政策：
孩子们周末、节假日、寒暑假，不用上培训班了；
周一到周五，回家不用写作业了；
每逢月底、期中，也不用考试了。
总之，孩子们都轻松了！
可是双减之后，家长就能真正做到撒手不管了吗？
双减，看似给孩子的学业松了绑，实则对孩子提出了更高的要求。
不少孩子因为作业减少，就变得懒散、没有毅力，难以养成好的学习习惯。
“双减”后新学期，父母一定要警惕孩子“积懒成笨”。
双减的背后，其实是对父母和孩子的“双加”。
父母，要加什么？
为了配合双减落地，前不久教育部又颁布了“5加2”课后服务政策：即每周的5个工作日中，每天延长学校课后服务至少2小时。
很多网友表示不理解：孩子都归老师管了，那还要父母干什么？
父母作为孩子的第一任老师，绝不可能置身事外。
在教育转型的关键时期，父母一定要加强对家庭教育的重视。
1. 一加陪伴
新学期第一个周末，就看到一个父亲带着孩子去公园搞“水火箭”发射。
这个活动有些“科学实验”性质，既好玩，又让孩子对一些物理知识有了更直观的了解，可谓寓教于乐。
双减后，孩子们空闲时间增多了，这就需要家长花费更多时间陪伴孩子。
家长再忙，在接送孩子上下学的路上，在晚饭前后、睡觉前这些时间段，也要抽出半小时给孩子高质量的陪伴。
可以陪他聊聊天，了解一下孩子当天所见所闻，心情如何，增进亲子关系；
或者陪他看看书、下下围棋，陶冶一下情操；
或者陪孩子散散步、打打球、玩玩游戏，放松一下神经。
周末和节假日，也可以带孩子出来感受一下大自然，或者带孩子去少年宫、科技馆、博览馆等地方长见识。
父母的陪伴在哪里，孩子就会在哪里收获亲情和成长。
2. 二加监督
看过一个视频，暑假家长外出时，孩子在家乖写作业。
很久后家长回来了，发现孩子还在原来的位置写作业。
家长直觉不对劲，打开监视器看回放，看完哭笑不得。
原来，他们走后不久，孩子就和朋友偷偷打开电视，逍遥快活起来。
直到家长开门的一瞬间，他们才迅速关掉电视，来了个“乾坤大挪移”，恢复原位。
作家苏心说过：
“孩子就是孩子，他们自律性很差，没有几个孩子能管住自己。
不要以为你去上班了，他会在家里学习；你去睡觉了，他还在学习；你看他老老实实坐在那里，说不定正在玩游戏呢！”
孩子的自制能力不足，没有几个孩子是不贪玩的。
双减后，作业和考试都减少了，孩子的学习动力自然没以前强了。
这就需要家长及时了解孩子的学习现状，及时督促孩子查漏补缺，避免孩子放飞自我。
此外，生活习惯、运动习惯等各方面都要加强督促，避免孩子养成懒散、作息紊乱等坏习惯。
3. 三加自我管理
有网友说：双减后，家长文化水平的重要性就出来了。以前还有老师可以培训，现在没点教育水平的父母只能抓瞎了。
话不全对，但也不是毫无道理。
以前孩子可以借助培训班强化学科知识，但双减之后没有了外力援助，只能靠课堂认真听课了。
文化水平高的家长可以亲自辅导孩子，但普通家长亦可以给孩子其他方面的支持。
比如在家尽量不要当着孩子的面玩手机、打游戏，给孩子树立一个好的榜样；
比如可以多陪孩子读读书，一起营造良好的家庭阅读氛围；
比如孩子学习的时候不要去打扰他，给他提供一个安静的环境，提高他的专注力。
育儿专家黄静洁说：
“父母养育孩子，不仅仅是让孩子健康不生病，吃饱穿暖，更应该考虑把孩子培养成什么样的人， 而这取决于父母的格局，因为父母的格局决定了养育孩子时的视野、态度和方法。”
孩子未来成就大小，与父母的自身的素养有很大关系。
父母提升自己的综合实力，才有助于提升孩子的综合素质。
孩子，要加什么？
双减政策出台后，很多家长表示迷茫：没有了补习班的孩子，课余时间干什么呢？难道放任他们一直玩吗？
这让我想起前不久考进清华的福州学霸石圻坦，他就从来没有上过任何校外培训班，靠的只有“计划+自律”。
可见自我管理能力强的孩子，即使没有培训班辅助，也不影响成长。
双减之后，孩子最需要加强的，是这三项能力。
1. 一加自律
双减，针对的是“义务教育阶段”的学生，主要受益的是中小学生。
然而，在政策的影响下，未来将有一半学生考不上高中也是事实。
这就意味着：在大家都不上补习班的前提下，谁家孩子能做到自主学习，谁家孩子才更容易考上高中、顺利进入大学。
双减之后，自律的孩子更容易出众。
同事的女儿今年二年级，虽然最近放学后没有作业了，可她每天还是背一首唐诗、听20分钟英语儿歌、跳绳200个。
而我儿子呢，放学回家第一件事就是先开电视。
我向同事取经，同事却说：“我也没逼她学，就是她自己习惯了。”
早在孩子上幼儿园时，她就开始给孩子做每日计划，每天几点起床、几点吃早餐，几点看绘本什么的都定的一清二楚。
上小学后，母女俩依然保持了做计划表的习惯，从暑假开始，每天都要背唐诗、听英语儿歌、跳绳……开学后孩子依然保持着这些习惯。
美国心理学教授塞德兹说：
“人如同陶瓷器一样，幼儿期就好比制造陶瓷器的粘土，给予什么样的教育就会成为什么样的雏形。”
孩子天生都是缺乏自制力的，自律的习惯，越早抓越好。
小时候帮他定型以后，后面再坚持就容易了。
2. 二加运动
双减政策落地后，孩子们发生了什么变化？
广东一位家长说：“现在作业少了，早早做完，就可以出来运动一下，每天户外活动1小时是有的。”
双减之后，体育将越来越被重视，不仅是因为孩子“有更多时间运动”了。
脑科学家发现，运动后，大脑会产生多种脑神经传导物质，促进神经细胞长出新的分支，促进大脑发育。
所以那些操场上比较活跃的孩子，通常也是学习特别优秀的孩子。
广西高考状元杨晨煜就说过：
“我从小体育就很好，高三冲刺复习很累，身体能跟得上，得益于平时的锻炼。
运动让我放松，保持充沛的精力，也能提高专注度，有效率地看书十分钟胜过盲目刷题两小时。”
想要培养孩子健全又完整的人格，首在运动。
它不仅能强健孩子的体魄，还能强大孩子的精神意志，让考试的压力、成长的烦恼随汗水排解掉，对孩子各方面的促进不胜枚举。
正如《习惯的力量》一书所说：
“某些或某个习惯，一旦将其改变，就会引发连锁反应，进而重塑生活、学习方式。
对于很多人来说，运动是引发广泛变化的核心习惯。”
李玫瑾教授因此建议，青春期之前，一定让孩子发展一两项体育爱好，让孩子养成自主运动的习惯。
不爱动的孩子，家长可把运动当作“作业”，每天强制孩子运动至少1小时。
家长也可以陪孩子一起动起来，“先动”的家长更能带起“后动”的孩子。
拥有一个强壮健康的身体，才是未来一切发展的前提。
3. 三加社会实践
新学期的第一个周末，看到一个男孩早早就起床做饭了。
炝锅、搅鸡蛋、掌勺，几分钟就做好了一个西红柿炒鸡蛋。
饭菜做好之后，还挨个端到了餐桌，摆好碗筷，做好开饭的准备。
陶行知说：生活教育，是供给人生需要的教育，人生需要什么，我们就教什么。
双减之后，成绩将不再是衡量一个孩子优秀与否的唯一标尺，德智体美劳全面发展的孩子将更有竞争优势。
孩子的知识和技能不仅来源于书本，还更多地来自生活实践。
除了在家做饭、做家务，将来他们也许还要下农场、观摩写字楼，甚至走向街头，沉浸式体验各行各业。
世界的舞台有多大，孩子的课堂就有多大。
带孩子参与各种各样的社会实践，不仅能培养他们的生活技能，还能培养他们主动参与家庭生活、社会生活的热情，为将来走向人生的大舞台做准备。
教育的终极目标，其实还是培养孩子与世界的相处能力。
父母才是孩子最好的“培训师”
双减政策刚出来时，很多家长担心自己的孩子成绩落下，未来没有出路。
其实，“双减”背后更深的一层逻辑，则是让每个孩子都有更适合自己的路。
基础教育一个最重要的目的就是筛选，谁当科学家，谁做工程师，谁又当工厂的工人，让每个孩子都有一技之长。
而不是将所有孩子都纳入一个赛道，只拼分数。
正如北大教授丁延庆所说：
“每个孩子，可能都有他的独到的地方，甚至是过人之处。我们作为父母，不能用单一的尺度去看待孩子。
你应该善于发现孩子身上其他方面的优势，找到一个最适合他的路径来协助他，让他在这个路径上充分发展，让每个孩子都能成为有用之才。”
爱孩子要有“窄门思维”。
别将所有孩子都逼进考试这“唯一赛道”里竞争，而是激发每个孩子的潜能，让每个孩子在擅长的领域一枝独秀。
而这，需要家长更加关注孩子的兴趣、特长，发掘孩子的优点、长处；
更加善于创造机会让孩子去体验、实践。
以及更加尊重孩子的选择。
双减之前，我们靠砸钱报培训班教育孩子，拼的是父母的财力。
双减之后，我们靠提升格局、开拓视野的方式引导孩子，拼的是父母的处事方式、思维方式以及在孩子身上所花的心思。
而这，才是真正的拼爹妈时代！
