我努力发现向同伴发出信号的方法…..然后适时说出简单的话语，就像同盟者之间的暗语一样。让我们联合起来，紧紧相拥彼此，让我们心与心相连，共用一个大脑，一颗心脏。—— 尼克斯. 卡赞扎基斯（希腊著名作家）

关于本书

《被赋能的高效对话》是一本埃里克森教练的工具书，专注于进行教练谈话咨询的实用著作。作者玛丽莲.阿特金斯是著名的注册组织心理学咨询师，NLP大师级培训师，埃里克森沟通模式的专家。

本书中详细的介绍了教练谈话咨询的全过程，包括建立亲和力、转化式沟通、成果导向、开放式提问、逻辑层次及层级等内容，通过教练式的谈话洞悉身边人的真实想法，建立真正的共识，开启真正的合作，发挥出最大的行动力。

关于教练式谈话咨询，感觉很高大上，其实应用到与孩子的沟通上，具有意想不到的效果。做一个小测试，与你情况相符的，请在那一条上打勾。

• 我和孩子沟通基本靠吼，总感觉他不会听我的。
• 孩子总是躲着我，不喜欢和我说话。
• 我说的话，孩子总想方设法反驳
• 孩子表现好，我会夸他“你真棒”！
• 孩子犯了错，我习惯问他“为什么”。

如果你选择了1项及以下，恭喜你，你善于亲子沟通，再接再厉！

如果你选择了2-3项，你在亲子沟通上，有些心得，但语言的赋能力量没有发挥出来。

如果你选择了3项以上，你的语言或许正在给孩子减少能量，需要改善沟通的技巧。

今天超爸要和大家聊聊，如何使用2个技巧，提升亲子沟通效果，在言语中给孩子赋能，助你成为亲子沟通的高手。

这2个技巧就是：建立教练位置、问个好问题。

建立教练位置

在亲子沟通中，前提必须是“亲和”，才真正的能够说是“亲”。按照多数父母的沟通方式，缺了那份亲的力量，想让沟通有效几乎没有可能。

在本书中，建立亲和关系的建立需要有效沟通四工具来实现：语言柔顺剂、回放、提前说明原因、教练位置。教练位置，是非常有效果的一种建立亲和关系的工具。

第四个工具是教练位置，这意味着你要从谈话的内容里抽身出来，进入抽离位置。在这个位置上你是放松的，能纵览对话的全局，而且放弃控制的念头。在教练位置上，你概览对话的语境，放弃从特定的对话内容中取得结果的想法。这是最综合、最重要的一个亲和技巧。

从谈话中抽离出来，是建立教练关系的关键。目的是为了公平的与孩子建立关系，首先需要从关系中抽里出来，成为一名旁观者，来观察此时，此刻自己和孩子之间的关系、感受、行为。

《正面管教》：无条件接纳孩子。

但这句话对于多数父母，似乎很难做到。接纳不了孩子的行为，从心理学上来讲，原因是把自己沉浸在了眼下事件当中，自己的决定完全被那个当下的环境所影响。

要想脱离当下的影响，做出正确的行为选择，最佳方案就是把自己抽离出来。

举个最简单的例子，当别人家的孩子打碎了杯子，你一般会很容易接纳他的行为，“孩子还小，哪能不犯错？”

但当自己的孩子打碎了杯子，你就很难淡定下来，一般会一顿批评责骂。

站在教练位置，就是把自己从与孩子当下关系中脱离，把他看成被人家的孩子，再进行沟通从而建立亲和关系。

或许你会提出异议，怎么能把自己的孩子，看成别人家的孩子啊？这个过程有个目标，就是扩大爱的范围。

小范围的爱，会盯着孩子的问题，不能犯错，犯错就表示我的爱失效了。而大范围的爱，会看到孩子属于一个群体，他们都是一样的。

此时此刻，你就不会再为这个问题而纠结了，正真的做到了无条件接纳，从而建立和孩子的亲和关系。

《怎么说孩子才会听怎么听孩子才会说》：鼓励孩子与我们合作的五种方法之一：把你所看到的事或问题描述出来。

教练位置的另一个好处是，能够帮助你看清事情的客观真相，而不是受制于心中的评判。看见客观，才能描述出客观问题和事情。

孩子最需要的沟通目的，是获得父母的理解，而如果父母不理解孩子，拿着自己头脑里的那一些东西，来对他们，只会把亲和关系搞砸。

所以把上面的那句话优化一下：把站在教练位置上的你，看到的事情或问题描述出来，能够鼓励孩子的合作。

那么怎样建立教练位置呢？《被赋能的高效对话》中提到：

你可以通过转换到某种身体姿势来有效的设置一个教练位置，比如深呼吸；或是通过视角想象的方式完成，如在脑海中看到自己转换的观察者的位置。有些人会想象自己穿上特别的教练位置的服装，换上某种颜色，或是带上帽子。还有些人会从旁边的摄影机的角度来观察整个对话。

你有没有这样的感觉，当你看到自己的录像资料的时候，会感到怪怪的感觉？这就是一种脱离的感觉。你不可随时扛着摄像机，那么就从大脑中设置一个摄像机位。

• 设置机位：在自己的大脑中，想象长得和自己一模一样的教练，扛着摄像机正在拍摄；
• 成像：观察这个当下，孩子做了什么，摄像机中的你感受怎样，想做什么样的决定，在摄像机里成像；
• 反馈：对自己进行反馈，反馈句式如下：

我看到…….（孩子的行为），此时“他”感到…….（感受），“他”想…….（决定）。

例如：我看到孩子欺负了妹妹，孩子的爸爸感到很生气，他想踢孩子一脚，惩罚他一下。

当从教练的位置，看到了这一切，你会感觉到可笑，所谓的“一笑解千愁”就是这个意思吧！

通过教练位置上的调整，父母会很快消除了自己的情绪，向孩子表述客观事实变得更加容易，亲和关系在此刻建立起来。

问出好问题

“无建议地带”，是教练式对话的心法。也就是说，绝不能以教练的思想、价值观来控制对方，而是通过对话让对方自己创建属于自己的建议。最好的对话方式是问问题。

亲子沟通也是一样，尊重孩子的前提，就是不强加给孩子自己的思想，这也是建立和孩子合作关系的基础。

然而，问题不是随便问的，好的问题可以赋能，不好的问题会“消能”。如果说眼睛是心灵的窗户，那么提个好问题是通往心灵的钥匙。

父母在问孩子问题的时候，需要牢记一个原则，那就是绝对不要问为什么！

01.不要问“为什么”！

是什么让一个问题有力量呢？一个强有力的问题支持我们深入探索。与此相反，任何让人们说出著名的回答：“因为……”的问题，往往会关上对话。为什么？因为！

在亲子沟通中，最常见的错误做法是：你为什么这样做？

这个问题的导向，是启发孩子找到理由，来回答父母的问题。找理由的过程，其实就是在推卸责任，关闭沟通渠道的过程。

推卸责任，虽然父母期待孩子要为自己的行为负责，而“为什么”的问法，恰恰引导孩子去找外界的元素，来为自己的行为负责。

关闭沟通渠道，当孩子的注意力在找寻理由的时候，根本不会和你真心沟通，前面所建立起来的亲和关系功亏一篑了。

那么不能问“为什么”，那么怎样问才能帮助到孩子呢？开放式提问是一个好方法！

02.开方式提问

如果存在“提问技巧”的学术界，这是一个能量强大的提问方式。

它是相对于封闭式提问来提的。负面的封闭式提问，习惯用“为什么”、“怎么”等开头，例如为什么她不爱我啦？为什么我会发脾气？孩子不听话，怎么办啊！，

负面的封闭式提问，往往是出了一个选择题，局限住了孩子的思维，不利于亲子沟通的能效。

与此相反，开放式提问会激起好奇心、资源状态和深层思考，打开通往内在学习的大门。最重要的是，有效的开放式提问会给这个人一个机会，超越旧有的小鬼或者恐惧（尤其是对梦想的恐惧），同时超越所有有关于生命的、关于他们自己的限制性理论。这会让人们自己的完整洞见浮现出来，让有用的解决方案出现。这种方法能够很好地长期支持他人。

而开放式提问，是一种探索内心的提问方法。做开放式提问时，父母可以向孩子传递两个信息：

• 孩子内心拥有足够的资源解决问题，给他以信心。
• 孩子感觉到父母对他的全然的关注，感觉到爱。

开放式提问，开起来步骤很繁琐，但如果掌握了，将会对我们非常受用。为了让大家更容易理解，我们可以把它比作一颗种子长成参天大树的过程。

1、种子：封闭问题并不坏，它是开放式提问的“种子”。也就是说，从我们习惯的封闭问题出发，一点点构建出开放式提问的种子。

举个栗子：你怎样才能按时完成作业？

2、发芽：长出“可能”的小芽，这颗种子，发出什么样的芽，不是我们决定的，是来自孩子自身的思考。

例子：有什么可能的方法帮助你按时完成作业？

3、拔枝：把进一步引导孩子思考“可能”的可能性，用“哪些”来替代“什么”。

例子：有哪些可能的方法帮助你按时完成作业？

4、树叶：看到树枝上再发芽，长出树叶，此时确定了一个方向，就是到底是一颗什么树？

例子：有哪些可能的方法，帮助你有效的管理时间，从而按时完成作业？

5、结果：这里关键词是：持续。在问题里加入未来延续的关键词，让问题更加开放有生命力。

例子：有哪些方法，能够帮助你更加有效的持续管理好自己的时间，以保证按时完成作业呢？

这样的提问最后的结果，指向未来孩子自己决定怎样做，而不是父母建议怎样做，或者命令。给了孩子更大的思考空间，来为自己负责，从而达到高效赋能的亲子沟通效果。

结语

总结一下，高效的亲子沟通，前提是建立亲和关系，而建立亲和关系的核心是站在教练的角度看待孩子，通俗来讲：别把自己孩子当自己的。

随后就是问出好问题，千万不要拿“为什么”来问孩子，那只会把亲子沟通囚禁在了过去，没有任何好处，“开放式提问”是一个值得所有家长实践的好方法。