一、小小的惩罚，激发孩子自我改善的动机

要想让孩子意识到问题，那就要就事论事，让孩子清楚地知道自己拖延带来的后果。

比如，吃饭拖拉，到点吃饭，你可以规定半小时内是吃饭时间，过了这个时间就把饭碗收走，医生都说过孩子饿一顿是没关系的。

让孩子知道吃饭也是有时间段的，该吃饭的时候不吃饭，就只有饿肚子了。

二、大大的奖励，激发孩子克服拖延的动力

孩子在有所进步的时候要及时表扬和鼓励，即使没有达到预期目标，也不要随意指责，要循序渐进地引导和帮助。

当孩子有了很大的进步时，要给予一些小小的奖励，比如以前做作业磨磨蹭蹭要4个小时才勉强完成，现在2个小时就可以完成所有作业，你就要夸奖他的进步，给他30分钟自由时间的奖励。

和孩子一起制定一日活动计划表，清楚列上早上几点起床，几点吃早饭，几点上学，以及放学后的时间安排，比如几点做作业、吃饭、户外活动、作业（学习或其他艺术类培训），还有晚上几点洗漱、睡觉。

每天在按时完成的项目上打钩，实践中与孩子一起探讨哪些地方需要改进，哪些地方不合理，加以完善。

周末的时候奖励陪孩子出去游玩。让他自己对自己的每一天都有成就感，当然，这是一个循序渐进的过程，同时需要父母的坚持、陪伴。

孩子的拖延不仅仅是孩子的原因，很多时候是我们作为父母的身上也存在问题。

因为家长自己给孩子的“不良”影响，孩子就会觉得爸爸妈妈都没有遵守一些“规则”，他们就更难有时间观念了。

针对以上问题，我们应该加以改进，给孩子树立好榜样，父母对孩子的影响是很大的。

给孩子规定的固定时间干什么事情，不要轻易打破“规则”，除非是有特殊情况，但也要和孩子说明是因为什么，这件事才被搁置，和孩子商量什么时间补上这个任务。

在陪伴孩子学习玩耍的时候，尽量不要做其他的事情，全身心参与其中，陪孩子一起完成某件事或一起玩耍。

多和孩子沟通，遇事多问一下孩子的想法，不要一味地严厉指责孩子，因为这样既起不到作用，还会让孩子产生对抗心理。多留心孩子学习生活上的情况，哪怕有细小的进步都值得表扬，注意，表扬努力的过程而不是结果。

愿我们和孩子一起努力，一起进步，一起成长，互相监督，都能克服拖延，做好时间管理，提升生活、学习质效。