大家在上学时，经常会听到老师在课堂上提醒：“某某同学，想什么呢，注意力集中些。”“看什么呢，外面那么好看，注意看老师！”，老师对学生要求最多的就是“注意力要集中”。
初高中学习是孩子处于青春期的阶段，也是孩子学习当中最关键的六年，因为它涉及到了中考与高考，左养中学教育赖颂强再讲孩子的学习方法和考试心里调节的直播课里，系统的讲解到如何帮孩子提升学习效率，提升考试时候的心理素质，从而提升学习成绩。
曾经的清华大学教授宁向东也说过：“专注力强的人，会专注于做喜欢的某件事，坚持下去就一定会有未来，而那些能够达到长期主义的人，那就是拥有了专注力和持续性。”
什么是专注力？
在心理学上，指心理活动对象的指向性和集中性。大白话来说就是：目不转睛地看着某个人或者是事情的发生，集中精神来关注事物。
专注力可从两个方面来说：专注力的“指向性”和“集中性”。
孩子很小的时候，我们就会发现专注力的指向性，比如当两个同时移动的物体出现时，一个是颜色单调，样子普通；另一个则颜色鲜艳，模样好看可爱。
多数的幼儿都会选择盯着颜色鲜艳的那一个物体来看。
此时其他事情都不能得到孩子的关注，甚至会忽视大人的话语，专注于眼前的事物。
很明显这就是专注力的“指向性”体现，这时候幼儿的注意力就如在黑暗中，一束光打在了一个物体上，那个物体就格外明显，而光束外面的东西则会变得模糊而没有吸引力。
而专注力的集中性，则是指在对象上的保持与巩固。
还拿上面的例子来说，孩子只专注于颜色鲜艳模样可爱的物体，并且会下意识地对物体深入地展开思考和探索，我们一般会称之为“目不转睛”或者“聚精会神”的时候，就是集中性。
专注力的指向性和集中性是密不可分的，很多时候我们难以分辨幼儿体现的是专注力的集中性还是指向性。
专注力对幼儿发展的影响
要知道，专注力是有选择性的。
孩子会根据自己的生活经验和认知水平，来选择自己水平相当的事物。
一件事的发生，人的关注点都是不同的，而关注到的是不是重要信息就很重要了，让孩子在其中选择有重要价值的信息来关注，并能对此做出反应，那么这对之后幼儿在周围环境中去捕捉重要信息的能力得到了锻炼。
长辈、领导等上级人员都是会对专注的人有好感，就像是老人们常说的“坐得住的小孩以后都会有出息”一样。
虽然太过于绝对和唯心主义，但是你不能说没有道理。
专注力较强的孩子，通常课堂效率会比较高，作业速度会比较快，也喜欢长期持续投入精力到一个事物中去，更容易出成绩。
同时，专注力还能让孩子对周围环境产生一种警惕，紧张的情绪。
如果有危险发生，孩子会在大脑中形成反应机制，从而保护自己免受伤害。
如何促进幼儿注意力的发展？
大家都知道，当一个人注意不集中时，在学习时就很容易漏掉知识点，跟不上进程从而与别人拉开距离。我们可以在很多名人事迹中发现，他们成功的秘籍其实就是坚持、专注。
根据幼儿发展心理学来看，孩子最佳的注意力培养时间是3-6岁，这个年龄的孩子正是学习各项能力、树立规则意识、快速培养行为习惯的好时机，但等大脑发育和脑容量趋于成熟，行为习惯和性格逐渐成形，再想改就愈发困难。
那么，我们如何培养孩子的专注力呢？推荐6个简单易行培养孩子专注力的方法：
第一：为孩子建立一个时间表
给孩子制定一个时间表，什么时间起床，什么时间吃饭，什么时间玩玩具，什么时间看书，增强孩子做事情的目的性，定时定点去做某件事，更有利助孩子专注力的培养。
第二：营造安静的生活环境
很多妈妈在孩子玩玩具时一会一去打扰，问问孩子是不是口渴、指导孩子玩具该用正确的方式、提醒孩子还有多久要做什么……
家长的这些行为，都在破坏孩子的专注力。
孩子玩玩具或者看书时，不要轻易打扰孩子，如果害怕孩子玩忘记，可以依据时间表给孩子规定时间，或者买一个定时器，提前告诉孩子定时器响了就结束，这样既能培养孩子的规则意识，又能不破坏孩子专注力。
第三：采用舒尔特训练法
舒尔特训练法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法，但前提是孩子一定要有一定的数字概念，起码得认识100以内的数字。
方法如下：
在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格。
然后在格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字，训练时,要求孩子用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，每天坚持5分钟，可有效提升孩子的专注力。
第四：每天大声读书
每天安排一个固定时间，让孩子大声读书10-20分钟，读书的过程中就是在锻炼孩子的手、脑、眼协调能力，要求孩子在读的过程中尽量不丢字、不读错字、不读断。
如果是学前不认识字的孩子，家长可以拿一本孩子感兴趣的书，自己读，让孩子用手指读然后跟着自己读。这种情况下孩子的注意力必须高度集中，久而久之专注力就提升了。
第五：给孩子布置任务不要定时，而是定量
有的家长给孩子布置任务，是要在某个时间段内完成某件事，可是孩子小时候大多对时间没概念，边玩边做时间一会儿就过去了，到时间却没完成任务，家长又不得不给出更多时间让孩子完成。
那么此时家长应改变策略，“改定”时为“定量”，完成一定的任务后，家长给予孩子奖励或者鼓励，或让孩子休息10-15分钟，然后逐渐延长一次性集中做事的时间。这样可以增强孩子的自信心，让孩子知道他能集中精力干好一件事。
第六：培养孩子专注力的稳定性
孩子的专注力很容易集中，但是也非常容易分散，所以我们要有意识地对孩子专注力的稳定性进行锻炼。
培养孩子专注力的稳定性，一定要注意一点，那就是要符合幼儿当前年龄的心理发展水平，不要让孩子超前学习，因为不符合当前身心行为的知识点孩子无法理解；也不能放任不管，因为没有父母引导的、过于简单的知识孩子则不会感兴趣，这两者都会分散幼儿的注意力。
在这个版块，我觉得适合孩子年龄的绘本是最简单也是最有效的。
我女儿还小的时候，我曾经给她买过一套关于专注力训练的绘本，十分有利于专注力稳定性的锻练，在这里推荐给大家，有需要的可以去购买。
这套绘本名叫《欧洲经典专注力大挑战》，这是一套专注针对3-6岁孩子的逻辑思维训练益智书，一套共有四册，分别是《环球旅行》、《交通工具》、《公主和仙女》、《动物世界》。
这四册书主要针对孩子的视觉专注力、逻辑专注力、推理专注力、数字专注力而设计，让孩子在玩游戏的过程中，不知不觉锻炼了他的观察能力、事物之间的关联能力、记忆力和想象力，从而提升孩子的专注力。
比如在《动物世界》这册书里，有大量有关动物的场景，孩子能够根据书上的要求去仔细观察细节，进而找到对应的动物，完成任务。
在这个过程中，让孩子对动物品种的知识有了更多认知，又让孩子在了解动物习性的同时，锻炼了逻辑思维能力，培养了孩子的自信心和成就感。
但是家长一定要注意，这类训练时间不可过长，但可慢慢延长练习时间，一定要每天坚持练，并且给予红五星奖励或打分奖励。
孩子的专注力训练不是一朝一夕能做好的，家长在培养孩子专注力的过程中千万不要过于焦虑，孩子的每一点小进步，都要及时给予肯定和鼓励，有了方法，再加上家长的细心陪伴和耐心教导，孩子的专注力一定会达到提升的！
