孩子的某些危险行为背后,都源于他们的焦虑感觉(儿童焦虑的根源)

孩子的某些危险行为背后,都源于他们的焦虑感觉(儿童焦虑的根源)

最近这几年,越来越多的孩子被确诊了抑郁症,越来越多的青少年出现情绪问题。

安全意识的培养是孩子能否身心健康成长的关键部分之一,左养右学教育赖颂强在讲孩子心理建设的直播课,里面会讲到如何让孩子身心健康的成长,包括孩子的行为安全,网络使用安全意识,防火,防水,防电,交通安全等等,这些都是要每一个父母必须教会孩子的安全意识。

这些负面情绪,它们看不见摸不着,却附着在孩子身上,影响他们的成长质量,甚至有一天会突然压垮孩子。

美国心理学博士在《帮孩子摆脱焦虑》这本书中说:孩子大部分的负面情绪,都跟焦虑有关。

焦虑,会以五花八门的方式在孩子身上体现,像压抑、逃避、害羞、叛逆甚至缺乏自信、易怒等情绪反应,都是孩子们处理焦虑的方式。

孩子学习、成绩都很重要,但让孩子在情绪上和心理上保持健康,也是家长们不该疏忽的一点。

孩子的某些危险行为背后,都源于他们的焦虑感觉(儿童焦虑的根源)

焦虑有好有坏

在日常生活中,很多孩子都会有正常的情绪纠结,比如:

因为各种原因不想去学校

不想上某个老师的课;

和同学之间有社交问题……

家长们是不是也曾这样安慰孩子:“没事,过段时间适应适应就好了。”

私下里你也会安慰自己:孩子长大了,心思多了,事也多了,有点不顺心的想法也正常。

可事实上,焦虑和抑郁,就是会因为这些小情绪小问题没及时解决,结成了一个个「疙瘩」,最后越缠越大,导致孩子再也无力解开心结。

焦虑是慢性的,它不会随着孩子的成长消失,并且它们会隐藏,会转移,会反反复复。

如果父母不管不问,任由孩子被忧虑、恐惧、内疚等情绪支配。他们就很可能在时间推移下,身心疲惫,意志消沉,甚至抑郁,对生活学习感到绝望。

那么,是不是对孩子所有的焦虑情绪都有害呢?

也不是。适度的焦虑,反倒能提升孩子的表现力。

一个大原则是:只要这些焦虑不影响孩子的正常生活,大多都是短期的,无害的。

孩子的焦虑可以根治吗?

容易焦虑的孩子,其实是有一种能力欠缺——他们不会从以往的经验中学习。

焦虑的根源,是孩子没法用经历过的事情,纠正固有认知,也认识不到,自己的恐惧和紧张是没必要的。

2 年前,江苏的一个 9 岁男孩,因为撞碎了学校的玻璃,害怕受到惩罚,留下一封遗书之后,就从 17 楼跳了下去。

去年,西安的一个 9 岁女孩,因为没在规定的时间内完成作业,而觉得自己什么事也干不好,从 15 楼的家中一跃而下……

我们惋惜孩子为了一点小事就结束生命,但也能看到:孩子紧张焦虑下的认知,和事实差距很大。

与其说是事情「杀」死了孩子,不如说,是焦虑情绪下,孩子认知的偏位杀死了他们。

而想要消除孩子的焦虑,类似的“你真棒”、“没关系”、“爸爸妈妈爱你,永远在你身边”等鼓励,就像蜻蜓点水一样。

只能缓解一时,却不能从根源上,拔掉孩子的焦虑,让孩子们真正接纳自己,接纳情绪。

该如何帮助孩子打败焦虑?

清华大学心理学教授曾说:我们教育最大的缺陷,是我们不学心理学,这让很多孩子,没有找到快乐幸福的能力。

我觉得,无论孩子还是父母,如果能学会一两项管理焦虑的技能和工具,这一生,我们都会受益匪浅。

如果孩子存在焦虑情绪,在日常生活中要加强心理调节,通过合理饮食、睡眠充足、适当运动、丰富精神生活,症状严重应及时求医。

01.心理疏导

简单的心理沟通、疏导、交流,对于焦虑障碍的患者有一定的效果。

不过,这只是其中的一个方面,不能单纯只依靠心理疏导就能解决掉焦虑症。

02.药物治疗

目前临床上根据药物受体的不同,分为抗焦虑药物和有抗焦虑作用的药物。

目前使用最多的抗焦虑药物有苯二氮卓类和5-HT1A受体部分激动剂,而有抗焦虑作用的药物包括化学结构不同的抗抑郁药物等,不过这都需要面诊医师后根据指导建议进行用药。

03.定期复查

为了防止焦虑症反复发作,一定要在医师的监督下长期服药,定期复查。

在坚持治疗后,逐渐减少药物用量或者停用。

不要在治疗前期发现病情好转后,就自作主张半途而废不继续治疗或者间断治疗。

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