双减让孩子（双减政策下孩子怎么做）
《家庭教育促进法》表决通过，“双减”之下，家长如何“依法带娃”？“不做作业，母慈子孝，一做作业，鸡飞狗跳”，这样的亲子“迷局”如何破除？来自广州各家庭教育名师工作室的专家针对如何高质量陪伴孩子、如何培养孩子、如何进行良好的亲子沟通等家长们普遍关心或困扰他们的问题，给出了解决方案。
初高中学习是孩子处于青春期的阶段，也是孩子学习当中最关键的六年，因为它涉及到了中考与高考，左养中学教育赖颂强再讲孩子的学习方法和考试心里调节的直播课里，系统的讲解到如何帮孩子提升学习效率，提升考试时候的心理素质，从而提升学习成绩。
问题1：“双减”之下，家长的教育理念需要有哪些转变？
广州市谭遇芳家庭教育名师工作室：“双减”确实需要家长转变教育理念。一是让孩子身心健康发展，拥有一个快乐的童年生活；二是建立良好的亲子关系，营造和谐的家庭教育氛围，让孩子幸福成长；三是充分尊重孩子的心理需要和学习需求，帮助孩子找到适合自己的教育；四是注重言传身教，培育孩子良好的个性和品格。
问题2：父母应该怎么适应“双减”？
广州市刘映桃家庭教育名师工作室：“双减”后作业量下降反而更有利于孩子的精细化学习，家长更应该注重精耕细作，做到以下五点：
1.让孩子养成良好习惯。先看各学科教材中对应的学习内容，回顾一天所学，尝试解决各科书面作业，用品用具准备齐全，避免丢三落四影响进度。家长要督促孩子按时就寝，确保充足睡眠；适度安排家务劳动，加强体育锻炼，开展亲子阅读，加强孩子网络行为监管。
2.优化学习方法。学生个体之间的差异较大，没有哪套方法放之四海而皆准。一方面，注重教师传授的共性的基本要求和做法；另一方面，可以结合孩子具体情况尝试摸索出适合自己的行之有效的方法。
3.加强时间管理。形成规划意识，统筹作业任务，提高效率。
4.家长可以给出必要的引导、提示、启发，但是要有个“度”，不能变相地成了家长在写作业。作业规范要以学校教师的要求为准，切忌以成年人的思维、观点、认知等“指导”孩子的作业内容。
5.家长以身作则。要积极营造书香家庭氛围，给孩子做出好学习、爱读书的榜样。孩子写作业时，家长避免玩手机、追电视剧、玩游戏、搓麻将等行为。要对孩子保持足够的耐心，理性看待代际差异，维护孩子的自尊心。
问题3：家长应该从哪几方面着手培养孩子？
广州市张婥恩家庭教育名师工作室、蒋基露家庭教育名师工作室：家长可以从以下三个方面培养孩子：
第一是培养好的习惯。习惯的养成不是一蹴而就的，经历从被动到主动、从他律到自律的过程。让孩子养成劳动的习惯，能帮助孩子确立正确价值观、责任感，提升独立能力；养成运动的习惯，能有效地培养孩子的意志力；养成兴趣爱好有助于塑造培养健全人格，全面发展，建立自信。好习惯成就好未来，孩子就更容易获得成就感和幸福感，内驱力也会更足。
第二是培养阅读能力。书籍能拓宽眼界与思维，带给人丰富的知识，人格的熏陶，精神的愉悦和独立思考的能力。所以，培养孩子读书的兴趣，不但能充实孩子们的课余生活，更是家庭教育中一项重要的任务。
第三是培养计划思维。家长要有意识地培养孩子做时间的主人。可以和孩子一起制定学习计划，安排好学习、娱乐和运动时间，培养孩子的计划思维能力。要让孩子充分清楚自己的目标和计划，并且鼓励孩子坚持前行。
问题4：“双减”后，家长与孩子相处的时间更多了，如何进行亲子沟通？
广州市黄文娟家庭教育名师工作室：首先父母与孩子之间的沟通，最重要的是平等，在平等的基础上，家长要和孩子做朋友。其次，和孩子交流时家长可以多听少说，多赞赏孩子，认可孩子的观点，站在孩子的立场让孩子倾诉，但不要主观地加上自己的意见与批评。最后，当孩子在生活社交中遇到困难，父母要挺身而出，适当地给予孩子指导，方案越具体越好，即使孩子做得还不够好，我们也要以鼓励启发为主，这样孩子会更愿意敞开心扉。
问题5：什么才是高质量的陪伴？
广州市刘映桃家庭教育名师工作室、周丽霞家庭教育工作室：陪伴讲究的从来不是时间而是质量，家长可以从以下方面入手：
1.亲子共读，阅读陪伴。少了作业，没了补课的课余时间，应该用阅读来填补，家长可以带孩子去书店或者图书馆，让孩子多接触书籍。在孩子还小的时候，陪孩子阅读，梳理内容，分享心得，这也是一种教育。等孩子长大了，自然就会爱上读书，从阅读中收获无穷的知识和心灵的滋养。
2.亲子锻炼，运动陪伴。家长要给孩子增加体育活动、鼓励孩子坚持锻炼，增强体质。特别是在周末和节假日，家长要和孩子一起运动，双人互动的体育项目有很多，锻炼身体、提高协调能力的同时，又能增进亲子关系，一举两得。
3.亲子家务，劳动陪伴。家务劳动是孩子参与家庭生活很好的方式。在劳动中，孩子能感受到自己对家庭的重要性，从而提高责任感。家长可以给孩子分配简单的家务，比如设计亲子厨房，通过和孩子一起做家常菜的方式，放松身心促进互动，锻炼孩子动手能力，和孩子一起真正体验生活收获成长。
4.亲子议事，倾听陪伴。家长可以每天利用半小时到一小时，和孩子聊聊这一周发生的事情，不论是孩子的还是父母的，还可以将国家大事融入日常交谈中，引导孩子关心时事。
