家有初中生的早餐（早起给初中生做早餐）
哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人
初高中学习是孩子处于青春期的阶段，也是孩子学习当中最关键的六年，因为它涉及到了中考与高考，左养中学教育赖颂强再讲孩子的学习方法和考试心里调节的直播课里，系统的讲解到如何帮孩子提升学习效率，提升考试时候的心理素质，从而提升学习成绩。
初中生的早餐吃得早，他们要赶去学校早读，所以六点半就要吃早餐了，妈妈要准备早餐，就得起得更早，我是个不喜欢早起的人，能在晚上就提前准备好的早餐，绝对不会放到第二天早上再开始，为孩子做早餐，我从小学坚持到了初中，现在做起来得心应手，每天都可以做到不重样，经常为孩子的早餐发愁的朋友，可以点我头像关注我的账号，查看每天都不一样的快速早餐。
晒晒我家初中生今天的早餐，丰盛又美味：即食原味麦片，寿司萝卜条，小馒头，黑胡椒鸡胸肉，白水煮蛋，橙子。
初中生的早餐营养需求更高，我给孩子准备的早餐，要有主食，有肉有蛋有水果，能丰富就丰富一些，我家孩子早上不喜欢吃炒菜，我也嫌炒菜太费时间，所以准备的都是些比较省事的。
小馒头可以提前一晚上就做好，早上只需要蒸上几分钟，200克南方馒头自发粉，110克温水，和成光滑细腻的面团，搓成长条状，切成小剂子，稍微整理一下形状就可以开始发酵了，发酵大约30分钟，体积明显变得蓬松，这时就可以上锅蒸了，冷水上锅，蒸十五分钟左右即可，松软可口，比买的好吃。
鸡胸肉对半剖开，用肉松锤敲松一下，然后往里面加入生姜粉，盐，现磨的黑胡椒粉，意大利香草碎，抓匀以后可以稍微腌制一下，如果腌制的时间长，盐的用量要减少一些，如果马上开始煎，盐的用量就应当适量减少，煎鸡排的时候，最好选择平底不粘锅，倒入少许油，下入鸡胸肉用中小火慢慢煎，煎至两面都焦黄就好了。
白水煮蛋每天都会有，孩子吃习惯了，也挺喜欢吃，我买的是土鸡蛋，虽然专家们说土鸡蛋和市面上普通的鸡蛋营养价值是一样的，但是我还是喜欢煮土鸡蛋，土鸡蛋煮出来确实要好吃一些。
锅中加入适量清水烧开，水开后关火，磕入荷包蛋，开小火，盖上锅盖，焖煮七八分钟，这样煮出来的荷包蛋里面嫩嫩的，十分鲜美。
麦片我买的是无糖的即食麦片，早上起来烧一壶开水，趁热把麦片冲熟即可，这个麦片里面不含糖，谷物含量丰富，营养美味，比煮粥方便，吃起来像是杂粮粥的味道。
日式寿司里的萝卜条，做为一个小菜来搭配，配馒头吃特别来事，煮粥的时候也可以配一些，大家可以尝试一下看，换成榨菜也很好吃。
今天的水果依然准备了橙子，赣南脐橙吃完了，换了冰糖橙，水分也很充足，我特别喜欢橙子的甜香味儿，即便孩子不喜欢吃，闻着味道也能让人放松。
