高中生每天学到凌晨一点（老师每次上课点名,学生们迟到率大大下降）
高中学习辛苦吗？80%以上的学生都会直言两个字，“辛苦”。
初高中学习是孩子处于青春期的阶段，也是孩子学习当中最关键的六年，因为它涉及到了中考与高考，左养中学教育赖颂强再讲孩子的学习方法和考试心里调节的直播课里，系统的讲解到如何帮孩子提升学习效率，提升考试时候的心理素质，从而提升学习成绩。
高中是同学们学习生涯中最关键的时期，因为所付出的一切努力都是为了迎接高考，也是对自己十二年学习生涯的总结，大家都希望最终考上理想的大学，并对未来充满了期待。
所以在高中阶段，很多同学并不需要老师去督促，就会很自觉地在宿舍里学习，即便宿舍管理得比较严格，到时间就需要关灯，但是依旧有些同学在被窝里点灯熬油坚持到11点。
本以为付出这样的努力就能获得想要的成绩，但是没想到成绩却迟迟不见提升，到底是哪个环节出现了错误？班主任说出背后的实情。
高中生每天学习到深夜11点，成绩却迟迟不见提升，班主任说出实情
每天点灯熬油，目的是感动自己
其实在高中时期，不难有这样的同学出现，他们看上去每天点灯熬油，要比其他同学努力很多的，但是他们这样做的原因并不是很明确。
换句话说，这类同学成绩没有提升的原因很简单，就是在沉浸在让自己感动的过程中，自己觉得自己很努力的，但实际上都是表面功夫，成绩自然是提升不上去的。
无法保证睡眠质量，影响第二天的学习效率
另一方面，每天熬夜学习到深夜11点，那么同学们就无法保证自身的睡眠质量，因为本身高中阶段要求同学们起床的时间就比较早，基本上6点就要起床，如果深夜11点睡，睡眠不足8个小时。
当第二天上课的时候，这部分同学就会出现打瞌睡或者是溜号的状态，因为他们没有足够的精气神去听课，老师讲课的时候经常会走神，直接影响学习效率。
早上的宝贵时间也就浪费了
按照大家正常的思维，如果同学们晚上睡得很晚，第二天想要早起难度是非常大的，但是对于那些按时睡觉的同学来说，第二天却很容易早起。
俗话说，一日之计在于晨，利用早上的时间背诵几个单词，或者是背一篇文言文、古诗词等是非常有价值的，而且早上所学的知识也会给同学们留下深刻的印象，但是晚睡的同学享受不到这样的优势。
高中生晚上超过“这个点”睡，成绩很难提升
同学们的心情是可以理解的，都想要提升自身的学习成绩，为自己争取到更多的机会，所以就会熬夜学习，想要学习到更多的知识，比身边的同学强一些，但总是事与愿违。
老师也说出了实情，高中生如果晚上超过十点睡，即便再努力成绩也很难提升，因为十点之后同学们的精力就已经明显不够。
高中不像是初中或者小学，学习难度比较大，而且任务量比较多，同学们在白天学习的时候就已经很辛苦，甚至有些知识还需要同学们在晚自习的时候进行巩固，所以同学们的精力本身就是不足的。
如果这个时候同学们再进行熬夜学习，可能体力也会出现透支的现象，精神状态也会受到影响，时间久了也会感觉到压力倍增，不利于成绩的提升。
其实十点之前睡对于同学们来说难度并不大，一般情况下，同学们在下晚自习的时候就已经将近8点半左右，回到宿舍洗漱，和室友聊聊天，吃点东西防止饿，基本上也就困倦了，第二天精神状态也会比较好。
所以还希望同学们养成一个良好的作息习惯，并不是谁睡得晚成绩就好，决定同学们成绩的是自身的努力情况。
想要提升成绩，更应该提高学习效率
高中学习难度比较大，虽然已经开始分科，同学们学习的科目也并不多，但是难度会更大一些，也是对同学们的一种挑战，想要提升成绩，还应该以提高学习效率为主。
提高学习效率最直接的方式就是要找到好的学习方法，建议同学们可以多和班级里的学霸沟通，因为他们学习好，在很多方面都会有自己独特的方式。
但是在学习的过程中，同学们也要看别人的学习方法是否适合自己，因为每个人的理解能力不同，可能有些方式过于简便，忽略了其中很多步骤，那么对于同学们来说也是有一定难度的。
也建议同学们制定好学习计划，学习本身就是同学们自己的事情，一定要上心一些，知道自己学习的目标，知道最终想要得到的是什么，而不是盲目的学习，最终跟风报考，这样的学习毫无意义。
今日话题：你觉得高中生几点睡有利于学习成绩的提升？
