沟通让亲子关系更融洽（融洽的亲子关系,从学会沟通开始）
精力充沛的“神兽”与无可奈何的父母组成了闹心的亲子关系，瞬间让人崩溃与抓狂！其实打造融洽的亲子关系并不难，只要做到4步，进行深入浅出”的有效“深”沟通，你也能拥有良好的亲子关系，享受温情的爱！所谓的深沟通，是指我们不仅仅要看到亲子沟通中双方的行为，更要看到隐藏在行为背后的心理需要（如安全感的需要，归属的需要、被认可的需要等等），尤其是有亲子摩擦时，不要被孩子的不良行为迷惑，给孩子贴上负面的标签，而是要深入了解、努力看清藏在行为背后的需要，快来一起学习“深入浅出”的有效“深”沟通吧！
亲子关系的好坏直接影响到孩子能否身心健康的成长，所以如何父母如何去处理好亲子关系，建立良好的亲子关系，这会涉及到亲子沟通的技巧，亲子之间的权利与责任等，左养右学教育赖颂强在讲如何提升亲子沟通技巧三大课程，分别是NLP亲子沟通，高效能亲子沟通，GROW沟通等，家长你学会运用哪些？
一、“深”到本质的觉察，读懂青春秘语
很多的心里话孩子是不会直接告诉我们的，但是当我们主动思考、深入观察，就不难发现：那些在父母眼中的孩子的行为都隐藏着孩子难以直接开口向我们诉说的需要！每一个不当行为都是一个丧失信心的孩子在诉说内在的需要。让我们一起来发现不同行为所隐藏的青春秘语，走进孩子的内心世界：
1、寻求过度关注的行为——归属感的需要
孩子经常会通过较偏激的行为来引起父母的关注，这类行为即使因为父母的干预会暂停片刻，也会很快回到老样子或换成另一种打扰人的行为。这时父母要深入觉察，主动地、鼓励性地回应孩子被看见、被认可的内在需求，让孩子觉知自己在关系中，体验归属感。给孩子安慰，表达对他的信任。无论孩子行为如何都关切地把手放在他肩膀上或者给予一个大大地拥抱。同时，把孩子引向建设性的行为上，如与家人一起做家务、一起阅读等。
2、寻求权力的行为——安全感的需要
亲子冲突往往是激烈的，尤其是青春期的亲子冲突不仅激烈还愈演愈烈，究其原因是孩子想通过“我说了算”来掌控自己、掌控环境，通过掌控来获得安全感。而父母面对这个状态的孩子往往是早已被激怒，陷入了与孩子的权力争夺战中，如果父母暂时赢了，那么孩子下次的回应会更变本加厉，最终导致亲子“战争”无休无止！此时，父母要有“深”到本质的觉察，从权力之争中退出来，让双方都有时间冷静，然后承认你不能用“蛮力”和“武力”去强迫孩子做任何事，并请孩子帮助你一起找到对彼此都有用的解决方案。这里可以用正面管教的“赢得合作的四个步骤”与孩子进行沟通：
（1）表达出对孩子感受的理解。一定要向孩子核实你的理解。
（2）表达出对孩子的同情，但不是宽恕。同情并不表示认同或宽恕，只是理解，最好告诉他你也有类似经历。
（3）告诉孩子你的感受。是感受而不是指责。
（4）共同关注于解决问题。不仅仅是引导孩子关注于问题的解决，亲子双方都要聚焦问题解决，这样就不会被情绪主宰演化权力之争了，而更能够用友善、关心和尊重进行交流。
二、“入”心的情感反应，温暖孩子的心灵
父母对孩子“入”心的情感反应实质是把父母的生活扩展到孩子的生活里，把父母的耳朵放到孩子的灵魂中，用心去聆听那里最急切的青春秘语，温暖孩子的心灵。在孩子遇到挫折、受伤感到痛苦的时候，不否认他们的情绪，允许孩子负面情绪的表达，并且通过言语和行动让孩子知道父母能理解孩子的感受，而且还真诚地关注他们，愿意悉心照料他们的所有感受，包括痛苦，那么孩子就会感到自己是值得被爱的。
怎样才能做到“入”心的情感反应呢？具体包括以下三个步：
第一步：父母抛开自己的自动化解读，保持中立，不评断、不给孩子贴标签。其实，无论我们与孩子多么亲近、多么熟悉，你都没办法完全准确地把握当下、此刻孩子的真实想法和感受。那么，我们就需要先静静地保持沉默像“镜子一样”照见孩子的言行和需要。
第二步：共情式的倾听，让孩子充分表达自己的想法和感受。一切地发生都是有原因的、都是可理解的，父母要带着这样的想法去看待孩子、去倾听孩子。稳定好自己的情绪，多通过开放式问题与孩子真心沟通，让孩子充分表达自己的想法和感受，并适时表达父母对孩子的理解与关心，推动孩子更深入地思索自己的问题，同时，也思考作为父母需要负责的部分以及孩子的积极面，为后续问题的解决做准备。
第三步：共情式的回应，向孩子表达那些“感同身受”的话。
共情式的回应，主要包括两个部分，一是“情绪的确认”，二是表达父母的“理解”。如孩子说他“这次考试考得不好，挺后悔没好好学的”，这个时候比较共情的表达可能是：“我感觉你考试不好很难过（这是表达对他情绪的理解），你希望自己能够平时好好努力，最终有个好成绩（这里是表达对他想法的理解）。”共情式的回应不仅能够引导孩子走出情绪困境，也能够促使孩子积极行动解决问题。
三、“浅”显简单地表达，心甘情愿地接纳
父母在与孩子进行沟通时，很容易因为某个问题而变成长篇大论地说教和父母的经验论，道理都对，正确地让孩子无话可说，无法回应，久而久之孩子的心门就关了，更起不到引导孩子的效果。与青春期孩子的沟通更是如此，点到为止的“浅”显表达，往往更容易让孩子心甘情愿地接纳并实行。如：肯定、简短地表达希望孩子做的事情；（我希望你现在去做语文作业，而不是“你就知道天天玩，你看看人家谁谁谁在家努力学习，你不学习你将来就会失去很多机会，就会……”）示范行为的无声表率（希望孩子不玩手机去看书，那么请放下自己的手机去看书）；具体、清晰地鼓励性支持言行等等，相信孩子一定会感受到父母那份厚重的爱！
四、“出”其不意地反转，顺理成章突破局限
很多孩子都跟我们沟通过，父母管教带给他们难以承受的压力！如果我们的管教不能带给孩子积极的体验和力量，那么，我们就需要不管教的勇气，控制住自己至少不给孩子增加负面的体验！对孩子过多的关注往往就会不可避免的对孩子的言行进行指正、批评甚至是指责！这时，我们需要调整自我状态，“出”其不意地反转，转移注意力的关注焦点，不把全部注意力定位在改变孩子的言行！意识到“问题是改变的开始，是蜕变的契机！”给孩子觉知的机会和蜕变成长的契机！同时，把注意力更多地集中到父母自身的工作和成长上，用自己敬业的品质和学习的精神带动孩子发展，最终达到亲子双方走出局限小我，发展大我！
其实，只要我们带着觉察陪伴孩子，亲子交往时进行“深入浅出”“有效”“深”沟通，我们与孩子们一定会突破局限、蜕变成长！
