如何边带娃边提升自己（怎样一边带娃一边工作）
我是一个90后宝妈，现在我的孩子快4个月了。出了月子后我就恢复健身、写文章、做微商、看书和听课了，很多小伙伴问我是如何安排自己的时间的。今天我就分享一下我是如何规划自己的时间的。
初高中学习是孩子处于青春期的阶段，也是孩子学习当中最关键的六年，因为它涉及到了中考与高考，左养中学教育赖颂强再讲孩子的学习方法和考试心里调节的直播课里，系统的讲解到如何帮孩子提升学习效率，提升考试时候的心理素质，从而提升学习成绩。
先来说一下我的几个原则：
1. 陪孩子玩时、喂奶时不看手机，全身心陪伴。
大家应该有体会，三心二意的感觉是很难受的。孩子没看好，手机上的事也没处理好。所以看孩子时，干脆就不看手机，心无旁骛地高质量陪伴。
这里要说的是，即使孩子能自己玩，家长也最好不要看手机，因为孩子需要你时刻关注他，来建立安全感和信任。当然如果有急事需要处理，我会告诉孩子一声，并且让其他人陪着，再专心处理手机上的事。
包括喂奶时，我也很少跟家里人聊天或者玩手机，我就一直看着她。因为喂奶是和孩子建立亲密连接的很好的机会，我不希望孩子一抬头只看到我的下巴，我希望她能感觉到我对她时时刻刻的关注。
2. 一事未完不做其他事。
比如我正在看一篇文章，突然弹出一个聊天消息。我的第一反应是想看聊天消息，但通常这时候我会控制住自己，先把文章看完，并且在脑子里把看过的东西在心里说一遍，确保自己看完这个文章是有收获的，再返回去看聊天消息。
这里多插一句，如果你想在写作上有所发展，那么我觉得看完一篇文章后，迅速整合吸收到的信息是很有必要的，这样你会有意识地留意这篇文章的结构和主题。而确定文章的主题和结构是写作的第一步。看的文章多了，慢慢就清楚如何选题，如何构思了。
3. 留出一定弹性时间，任务别太难，别太多，没完成也不自责。
带孩子时间是很被动的，而且可能经常会有变动，不要把事情都安排满了，因为如果你老做不完，你很可能会自责，焦虑，陷入恶性循环。如果今天的任务没完成，或者太累了不想做都没关系，因为你的感受比规则要重要。
想想你本可以不学习，不成长进步，但你还是选择一边带孩子一边学习，这本身已经很了不起了。
那么把握好这三个原则后，该如何规划自己的时间呢？我分享三点建议。
一．妈妈不要做超人：合理分工，优化时间安排
我们知道一个人的精力是有限的，你不可能做好所有的事情，所以你要把你的精力放在最有价值的地方，而且养孩子也不是妈妈一个人的事情，要全家人一起合作才能完成。
比如我们家，生完孩子后我基本不做家务。做饭、买菜、洗孩子的衣服这些是我婆婆做。擦地、收拾房间、做饭、跟我一起带孩子，这些是我老公的事情，而我就做两件事，基本全天候带孩子和自我成长。
二．把要做的事情和能支配的时间进行匹配。
要完成这件事，你需要搞清楚以下几件事情：
1. 搞清楚你要做的事情有哪些，并且预估每件事大概需要的时间以及是否需要集中注意力。
以我自己为例，我每天要锻炼身体大概20分钟，时间需要固定，看书半小时，写微头条大概20分钟，这些都需要集中注意力做。刷朋友圈，看消息，发广告这些事有几分钟的时间就够，并且不需要太集中注意力。
2. 了解你能支配的时间有多少，并对可支配的时间进行分类。
对大多数妈妈来说，可能能支配的时间就是孩子睡着以后。所谓的进行分类，就是知道孩子每一觉的时间大概多长，需不需你陪在旁边睡，是抱睡还是躺床上睡。
清楚每种情况下你的精力和状态。
3.最后一步，就是将二者进行匹配。固定的时间做固定的事情，碎片时间不做需要集中注意力的事情。
以我自己为例，我有两段固定时间。一段是我女儿早上第一次小睡，大概30分钟。这个时间我就和爸爸商量，他抱着睡，我来跳操。
另一段是，我女儿晚上睡着后，9点到11点这段我固定用来写作，不干其他事。
其他时间，比如看书，我用背巾哄我女儿睡着后，我会选个她睡的时间比较长的点，背着她看书半小时。然后把她放床上，要么和她一起睡一会，要么打开耳机听课。等她快醒的时候我就刷刷手机，看看消息，发发广告，做一些不需要费脑，几分钟就能做好的时事情。
总体来说，就是预估一下你接下来的可利用时间有多长。如果只是几分钟，那就随便刷刷手机，处理一些几分钟就能处理完的事情。如果这时候有人给我发微信，我可能不会立马回复他，因为我知道我接下来只有几分钟时间，不足以展开一个对话。
如果接下来孩子要睡长觉了，你就可以做一些需要集中注意力或者花费时间较长的事情。
三．善用胜利者效应。
胜利者效应是什么意思呢？就是你先前的胜利经验会让之后的胜利更容易。
以我自己为例，我怀孕前曾在keep上连续运动200天。
刚开始我只是连续运动三天，没想到KEEP奖励我一个连续运动三天的奖章，我当时很开心，觉得拿个奖章很easy嘛。
后来我就想拿那个连续7天的奖章，于是我又坚持了4天，顺利拿到。这时候我信心大增，原来没那么难，我也能坚持啊。于是就这样一步步，我拿到了连续两周奖章，连续一个月奖章。
到后来得到的正向反馈越多，越容易坚持，到最后不知不觉就坚持了200天。我怀孕时整个孕期也在坚持跳操，一直跳到生孩子的前一天。要知道以前我每次信誓旦旦要运动，但坚持的时间从没超过一个月。
妈妈们也可以利用胜利者效应，增强自己的信心。刚开始目标可以低一点，小一点，假如你连续几天完成了目标后，你就会信心大增，觉得自己很厉害，坚持下去就会更容易。
但事实上全职妈妈的确很厉害的。想想你不仅貌美如花，还能做饭带娃，赚钱养家，做手工、讲故事、跳绳踢毽子十项全能，动物世界、自然百科信手拈来。娃放个屁你都能知道有没有屎，哭一嗓子你就知道他是饿了还是热了。照顾好孩子还不说，你还能见缝插针，挤出时间，报班听课，看书学习，提升自己。
你全方位展现出了你细致的观察能力，一流的学习能力，强大的管理能力和超强的体力。你说你厉害不厉害。
以上三点就是我要跟大家分享的一点建议。最后我想说，如果有可能，尽量每天给自己留出20分钟属于自己的时间，不看书，不玩手机，就是发发呆，做做梦，想想自己想要什么，想做什么，而不是应该做什么，必须做什么。给自己一点时间回归本心，不至于那么慌乱或者找不到方向。
