怎样解决亲子矛盾(如何才能减少亲子矛盾与冲突)
■案例
亲子关系的好坏直接影响到孩子能否身心健康的成长,所以如何父母如何去处理好亲子关系,建立良好的亲子关系,这会涉及到亲子沟通的技巧,亲子之间的权利与责任等,左养右学教育赖颂强在讲如何提升亲子沟通技巧三大课程,分别是NLP亲子沟通,高效能亲子沟通,GROW沟通等,家长你学会运用哪些?
高中生小胡宅家已经一个月了,自从上了高中,还从来没和爸妈在家呆过这么长时间。刚开始,一家人还能够和谐相处,随着时间的推移,矛盾渐渐增多,妈妈觉得小胡总是在玩手机,不专心学习,作息时间不规律,于是妈妈便开始教育小胡,希望他能够有所改进。而小胡觉得妈妈总是在各种小事上唠唠叨叨,小题大做,其实自己可以安排好学习和生活,也需要有和同学交流、放松的时间。妈妈的指责让小胡觉得生气又无奈,从而妈妈一开口就觉得烦,不想和妈妈沟通。妈妈看到小胡对自己的回避和抵触很伤心,也很担心他的状态,不知道怎么办才好。
/ 徐英哲 /
在家呆久了,家长和孩子的交往也变得密切,家长想让孩子按照自己心目中的“完美方式”生活,孩子却想按照自己的节奏学习和玩耍。如果家长和孩子都觉得自己有道理,互相指责,矛盾就会升级。因为当我们指责对方,一味地讲道理时,对方接收到的潜在信息是“我在你的眼里不够好,我被你讨厌”,这会让其自尊心受损,从而引发更为猛烈的反击;如果我们选择压抑感受,回避矛盾,不仅自己心情不好,对方也会感到被忽视,从而疏远了关系。其实,我们还可以选择一种让家人变得更亲密的沟通方式,也就是不回避、不抗拒、不攻击,而是发自内心地去理解彼此,换位思考,体会对方的感受和意愿,同时也真诚地表达自己。
第一步:火气飙升的时候要叫停。处理矛盾的时候我们要避免被情绪掌控而恶语相向,这时可以尝试深呼吸,慢慢让自己平静下来,或者换个房间,给自己降降火,让自己冷静到足以理智思考。
第二步:意识到彼此的局限。然后想一想,其实每个人都有不同的成长环境和经历,看待事情会有不同的角度,表达情绪也会用不同的方式。如果孩子和父母能走进彼此的生命故事,去了解彼此沟通过程中为何会用某种方式的真实原因,就更容易接纳彼此的局限,也许还能意识到,如果你是对方,不一定会做得比他更好。
在家中,互相伤害不是目的,爱才是共同的追求。孩子和父母的心意其实是相同的,都是希望彼此相亲相爱,家里充满和谐、幸福的味道,没有人不想家庭和睦,只是很多时候我们会“口不择言”。比如,当小胡的妈妈指责他的时候,其实是想说“我想让孩子有健康的生活方式,希望孩子更努力,未来能有更好的发展,不想让孩子以后吃苦……”小胡在回避和抵触的时候,其实是想说“我想自由一些,不想被控制,想自己做好,也想得到信任……”所以,家人在一起要表达自己的心意,并选择更适合彼此的方式进行沟通。同时,也要做一个好的“翻译”,如果对方实在不善言辞,就多花点心思,用心倾听对方真正想表达的意思。
第三步:真诚地表达情绪。吵架时,我们可能会感到愤怒、委屈、失望、难过……这些情绪的到来其实是在提示我们了解彼此的机会到了,通过进一步的沟通也能帮助我们明确彼此之间的边界和底线。所以,可以真诚地将自己的感受告诉家人,比如小胡感到父母对自己的生活干涉过多,可以尝试这样和妈妈说:“我最近感到很生气,因为你对我的生活干涉过多,我想参考你的建议,但我也需要找到适合自己的节奏,也请你们相信我能够安排好自己的生活。”
第四步:用成长观看待彼此。生活中我们很擅长“挑毛病”,但在亲子关系中,“挑毛病”不会解决任何“毛病”。我们可以换个视角,家人之间虽然有不同的性格和观点,但永远是一伙的。既然是一伙的,就意味着要互相支持,共同成长。所以,如果我们在家里敏锐地发现了“毛病”,我们可以将它看做是对方成长的机会。比如妈妈看到小胡玩手机时间过长,学习不够投入,可以尝试这样说:“看到你玩手机时间长,我感到有些焦虑,担心你的眼睛,也担心你的学业,你是不是在时间的把控方面遇到了一些困难, 也许我们可以一起想办法解决一下哦。”
亲子冲突是非常正常的,任何人之间在交往的时候都会有情绪、有摩擦,更何况是彼此间有着深厚的情感联结的父母和孩子。只是如果用不恰当的方式沟通,就可能会让我们错过家的温暖。所以,希望爸爸妈妈和孩子在家中好好珍惜彼此陪伴的时光,每个人都做出一点点努力,尝试了解和理解彼此的特别,也听懂对方的“词不达意”,给予彼此更多的接纳、支持和温暖,一起在冲突中把握成长的机遇,在争吵中体会浓浓的爱意!