怎样解决亲子矛盾（如何才能减少亲子矛盾与冲突）
■案例
亲子关系的好坏直接影响到孩子能否身心健康的成长，所以如何父母如何去处理好亲子关系，建立良好的亲子关系，这会涉及到亲子沟通的技巧，亲子之间的权利与责任等，左养右学教育赖颂强在讲如何提升亲子沟通技巧三大课程，分别是NLP亲子沟通，高效能亲子沟通，GROW沟通等，家长你学会运用哪些？
高中生小胡宅家已经一个月了，自从上了高中，还从来没和爸妈在家呆过这么长时间。刚开始，一家人还能够和谐相处，随着时间的推移，矛盾渐渐增多，妈妈觉得小胡总是在玩手机，不专心学习，作息时间不规律，于是妈妈便开始教育小胡，希望他能够有所改进。而小胡觉得妈妈总是在各种小事上唠唠叨叨，小题大做，其实自己可以安排好学习和生活，也需要有和同学交流、放松的时间。妈妈的指责让小胡觉得生气又无奈，从而妈妈一开口就觉得烦，不想和妈妈沟通。妈妈看到小胡对自己的回避和抵触很伤心，也很担心他的状态，不知道怎么办才好。
/ 徐英哲 /
在家呆久了，家长和孩子的交往也变得密切，家长想让孩子按照自己心目中的“完美方式”生活，孩子却想按照自己的节奏学习和玩耍。如果家长和孩子都觉得自己有道理，互相指责，矛盾就会升级。因为当我们指责对方，一味地讲道理时，对方接收到的潜在信息是“我在你的眼里不够好，我被你讨厌”，这会让其自尊心受损，从而引发更为猛烈的反击；如果我们选择压抑感受，回避矛盾，不仅自己心情不好，对方也会感到被忽视，从而疏远了关系。其实，我们还可以选择一种让家人变得更亲密的沟通方式，也就是不回避、不抗拒、不攻击，而是发自内心地去理解彼此，换位思考，体会对方的感受和意愿，同时也真诚地表达自己。
第一步：火气飙升的时候要叫停。处理矛盾的时候我们要避免被情绪掌控而恶语相向，这时可以尝试深呼吸，慢慢让自己平静下来，或者换个房间，给自己降降火，让自己冷静到足以理智思考。
第二步：意识到彼此的局限。然后想一想，其实每个人都有不同的成长环境和经历，看待事情会有不同的角度，表达情绪也会用不同的方式。如果孩子和父母能走进彼此的生命故事，去了解彼此沟通过程中为何会用某种方式的真实原因，就更容易接纳彼此的局限，也许还能意识到，如果你是对方，不一定会做得比他更好。
在家中，互相伤害不是目的，爱才是共同的追求。孩子和父母的心意其实是相同的，都是希望彼此相亲相爱，家里充满和谐、幸福的味道，没有人不想家庭和睦，只是很多时候我们会“口不择言”。比如，当小胡的妈妈指责他的时候，其实是想说“我想让孩子有健康的生活方式，希望孩子更努力，未来能有更好的发展，不想让孩子以后吃苦……”小胡在回避和抵触的时候，其实是想说“我想自由一些，不想被控制，想自己做好，也想得到信任……”所以，家人在一起要表达自己的心意，并选择更适合彼此的方式进行沟通。同时，也要做一个好的“翻译”，如果对方实在不善言辞，就多花点心思，用心倾听对方真正想表达的意思。
第三步：真诚地表达情绪。吵架时，我们可能会感到愤怒、委屈、失望、难过……这些情绪的到来其实是在提示我们了解彼此的机会到了，通过进一步的沟通也能帮助我们明确彼此之间的边界和底线。所以，可以真诚地将自己的感受告诉家人，比如小胡感到父母对自己的生活干涉过多，可以尝试这样和妈妈说：“我最近感到很生气，因为你对我的生活干涉过多，我想参考你的建议，但我也需要找到适合自己的节奏，也请你们相信我能够安排好自己的生活。”
第四步：用成长观看待彼此。生活中我们很擅长“挑毛病”，但在亲子关系中，“挑毛病”不会解决任何“毛病”。我们可以换个视角，家人之间虽然有不同的性格和观点，但永远是一伙的。既然是一伙的，就意味着要互相支持，共同成长。所以，如果我们在家里敏锐地发现了“毛病”，我们可以将它看做是对方成长的机会。比如妈妈看到小胡玩手机时间过长，学习不够投入，可以尝试这样说：“看到你玩手机时间长，我感到有些焦虑，担心你的眼睛，也担心你的学业，你是不是在时间的把控方面遇到了一些困难， 也许我们可以一起想办法解决一下哦。”
亲子冲突是非常正常的，任何人之间在交往的时候都会有情绪、有摩擦，更何况是彼此间有着深厚的情感联结的父母和孩子。只是如果用不恰当的方式沟通，就可能会让我们错过家的温暖。所以，希望爸爸妈妈和孩子在家中好好珍惜彼此陪伴的时光，每个人都做出一点点努力，尝试了解和理解彼此的特别，也听懂对方的“词不达意”，给予彼此更多的接纳、支持和温暖，一起在冲突中把握成长的机遇，在争吵中体会浓浓的爱意！
