新冠病毒的爆发改变了人们的生活方式，除了成人，学生们也逐渐习惯了长时间在家上网课，与此同时，很多孩子借着上网课的机会，跟家里申请了高端的电脑配置，然后隐蔽地下载各种游戏，甚至有的孩子透支家长的信用卡只为了买游戏装备。
父母们又生气又伤心，但是又无能为力，不知道这样的事是否发生在你的身上。
我相信一定有人说：
“这就是惯的！手机没收，除了上课时间以外就断网，一段时间之后就好了，实在不行，揍一顿，打服了就老实了。”
“孩子是心头肉，说两句得了，下不去手，要是严重了，还得送到某些机构去。”
“吓唬孩子如果不听话就送去关起来，听说电击治疗可管用了。”
实际上孩子出现这种情况，属于“网瘾”。那什么是网瘾？网瘾到底算不算是一种病？是不是玩网络游戏时间长就是网瘾？那玩多长时间算网瘾呢？孩子喜欢玩游戏是不是仅仅代表孩子的自控力差，长大就好了呢？
还有，网瘾需不需要送到专业的戒网瘾机构去治疗？那些机构是不是真的会电击治疗？孩子会不会受伤啊？
今天我分享一下专家李雪霓的建议，李雪霓是北大六院心身医学科主任，医学博士，专长就是青少年心身疾病，她有丰富的临床经验。
李雪霓主任说，网瘾确实是一种病，是有明确的症状可以识别的疾病。产生这个病的原因是我们大脑的多巴胺系统出了问题。简单地说，就是产生的多巴胺会使人感觉愉悦，就是有爽感，像毒品、酒精、赌博、性、吃，甚至锻炼，都能升高多巴胺的水平，多巴胺的分泌使人感到愉悦。由于个体的差异，有些人对于这种多巴胺非常敏感，据临床数据显示，这类人会比其他人更能感受快感，甚至快感加倍。而研究发现，像网络游戏、网络赌博、网络购物等数字技术，也会刺激多巴胺分泌，从而让人上瘾。
可是这个网瘾是不是只要玩游戏或者上网就会染上？李主任说了因人而异，有三种类型的孩子更容易染上网瘾。
第一种：心里有问题的孩子
青少年的心智原本就没有成熟，如果孩子因为情感或校园霸凌等问题产生了抑郁、焦虑、进食障碍等心身疾病，就很容易一头扎进网络的虚拟空间中来逃避现实。
第二种：自我调控能力有缺陷的孩子
一个人应该清楚地知道自己在干什么，后果是什么，是否符合自己的价值观，如果不符合的话会怎么调整自己的行为。一般它有先天的基础，当然也有后天的学习，这个就是一个方向盘，时刻把握正确的方向。
打个比方：孩子开始追一个漫画番剧，今天已经刚看了2集了，但是没看过瘾，可是作业还没写。那这个时候孩子能够分析出来，如果继续看漫画，那作业就要更晚完成或完成不了，第二天很有可能会因为晚起迟到或者因为交不上作业被老师批评。孩子就会自己主动关了电脑去写作业，能够分析利弊。
第三种：原生家庭环境（氛围）差的孩子
原生家庭的环境（氛围）对孩子的成长以及三观形成起到至关重要的作用。如果父母争吵不断、出轨、一方憎恨另一方、暴力行为（包括冷暴力）、甚至逼着孩子裁定父母的对错都会造成家庭气氛紧张、关系破裂等等，这都有可能让孩子在网络中寻求一丝平静和安慰。
原生家庭里还有一种情况，就是“望子成龙，望女成凤”的家长，把鸡娃进行到底，校内学完校外学，除了学习上课，其他的爱好都是“不务正业”。孩子就会觉得生活枯燥，索然无味，那网络中的花花世界对他就是致命的吸引。
我们知道了什么样的孩子更容易染上网瘾，那怎样才能判断孩子是得了网瘾呢？李主任提出四点临床症状，你不仅可以对标孩子，还可以对标一下自己。
1、重要性。这个比较容易判定，就是孩子把游戏当成生命中最重要的事，只要玩游戏可以不吃不喝不睡觉，如果强硬的不让玩，那对任何事也没有兴趣，不能集中精力。
2、情绪变化。孩子只要玩游戏，马上就有种心花怒放的感觉，但是做别的事情就神情萎靡。比如，孩子之前很喜欢上的兴趣班，但自从沉浸网络之后，对兴趣班就没有了兴趣。
3、满足感。例如，孩子从最开始玩一个小时就很满足，到玩个通宵都不过瘾，这种满足感需要增加游戏时间来递增的情况。
4、自暴自弃。比如青春期的孩子进入了叛逆期，这个时候对于父母的干涉尤为敏感，会出现离家出走或者与坏孩子为伍，又或者是无心学业等。
当然，这仅仅是一个测试方式，真正的判断还需要专业人员来做。但是李主任说，发现苗头，赶快按住，预防胜于治疗！
千万不要觉得如果孩子真有病了，那就去医院，反正有专业的医生来治疗。坦白来说，针对网瘾这种疾病，去医院的效果是有限的，只能在一定程度上给予孩子改善，减少戒瘾时的痛苦感，但是想完全治愈目前是达不到的，而且也没有什么能纠正多巴胺系统紊乱的特效药，当然正规的医院是肯定不会使用电击这种治疗方式的。
那么在家的时候，就要求我们的家长和孩子共同配合，不要得上这个难以治愈的疾病：
比如，上床后就不能看手机，或者手机不能进卧室、不能进书房。
再比如，我特别喜欢在上床之前梳理一下今天都做了什么，什么完成了，什么没完成，没完成的原因是什么，统统用纸写下来。这招也是可以用在孩子身上的，因为这时候孩子还没有成瘾，一天中的时光什么都没做，会产生羞耻感，从而达到自我合理安排时间的目的，减少沉迷网络的时间。
还有就是不要否定孩子，尤其不要拿孩子做比较，哪怕你再“恨铁不成钢”。话点到即可，千万别说得难听了，你的出发点是“一切都是为了你好”，孩子感受到的是满满的挫败感和自卑感。可以定期与孩子进行深入的思想交流，多鼓励、多赞成、多肯定。
比如：“你今天只看了2集动漫就去练习英语朗读了，我真为你骄傲，一方面自己合理地控制了时间，另外一方面我听你的发音更好听了，真的像个外国人在说话呢。”
最后培养孩子的其他爱好，发掘更多的乐趣，不仅可以让孩子远离网络，也可以让孩子远离校园霸凌（当孩子对我说“妈妈我被打了，还被拍了照片”不要第一时间找老师），自信乐观的孩子更容易树立正确的三观。
当然最最重要的是——父母的爱，被爱包围的孩子（非溺爱），成长的路上一定是鲜花铺满地的！
