现代社会，手机和网络已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，过度使用手机和网络可能会带来许多负面影响，包括网瘾和学习成绩下降等。因此，如何让孩子不玩手机，并断除网瘾成为了许多家长的难题。
以下是一些可能有用的技巧，帮助孩子控制手机使用，并断除网瘾：
1. 设定限制：家长可以为孩子设定手机使用时间和限制。例如，每天只允许孩子使用手机几个小时，或者只允许他们在特定的时间段使用手机。
2. 与孩子沟通：家长应该与孩子进行开放和诚实的沟通，了解他们对手机的看法和需求。通过与孩子的交流，家长可以更好地理解他们的需求，并找到解决方案。
3. 建立良好的家庭氛围：家长应该创造一个温馨和谐的家庭氛围，避免孩子过度沉迷于手机和网络。家长可以通过阅读、游戏或其他活动来与孩子互动，帮助他们放松身心。
4. 培养孩子的兴趣爱好：家长可以通过培养孩子的兴趣爱好，如绘画、音乐、运动等，来帮助孩子减少对手机的依赖。这样，孩子可以更好地发展自己的兴趣爱好，并获得更多的快乐和满足感。
5. 制定规则并遵守：家长应该制定规则，并确保孩子遵守。例如，孩子必须在特定的时间上床睡觉，不得使用手机或网络等。
家长应该采取积极的态度，通过与孩子沟通，建立良好的家庭氛围，培养孩子的兴趣爱好，制定规则并遵守等方式，帮助孩子控制手机使用，并断除网瘾。同时，家长也应该意识到，过度使用手机和网络可能会带来许多负面影响，因此，需要采取适当的措施来保护孩子的身心健康。
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